“Piel de naranja” es un término que usamos para describir la apariencia de la piel en algunas zonas, cuando no está lisa, tiene hoyitos y su textura recuerda a la cáscara de una naranja 🍊
Me imagino que si eres mujer y tienes más de …. no sé ¿treinta y pico años?, sabes exactamente de lo que te hablo, porque pocas son las que se libran de conocerla en sus carnes.
¿Qué es la piel de naranja?
La piel de naranja es una condición de la piel que hace que la superficie de la piel se vea con aspecto acolchado. Esto se debe a la acumulación de líquido y grasa en las células de la piel.
La piel de naranja es más común en las piernas y las nalgas, pero también puede aparecer en otras áreas del cuerpo, como brazos y abdomen.
También es más común en mujeres que en hombres, y puede ser causada por una variedad de factores, como la genética, el estilo de vida, la dieta y la falta de actividad física. También puede ser un efecto secundario de ciertos medicamentos.
¿La piel de naranja y la celulitis son lo mismo?
A menudo utilizamos los términos “piel de naranja” y “celulitis” como sinónimos, pero en realidad son dos cosas diferentes sobre todo a nivel médico.
La piel de naranja se refiere a la textura acolchada e irregular de la piel, mientras que el término celulitis es un término más amplio que hace referencia a diversas patologías de la piel, que pueden ser infecciosas o no infecciosas.
👉 En términos generales podemos decir que la celulitis es la “enfermedad” de la piel, y la piel de naranja es un efecto visible de esa “enfermedad”.
Causas comunes de la piel de naranja en las piernas
Puede ser causada por una variedad de factores.
👉 Algunas de las causas más comunes de la piel de naranja en las piernas son:
- Genética: Si tu madre es propensa a la piel de naranja, es probable que tú también lo seas.
- Edad: La piel pierde elasticidad con la edad, lo que puede hacer que la piel de naranja sea más visible.
- Estilo de vida: Fumar, beber alcohol en exceso y tener una dieta poco saludable pueden contribuir a la piel de naranja.
- Falta de actividad física: La falta de ejercicio puede hacer que la piel de naranja sea más visible.
- Cambios hormonales: La piel de naranja puede ser más común en las mujeres debido a los cambios hormonales durante el ciclo menstrual, en la adolescencia o durante el embarazo.
Cómo evitar la piel de naranja: Estrategias efectivas
Hay varias estrategias efectivas que puedes utilizar para reducirla. Algunas de estas estrategias incluyen:
Ejercicio físico
El ejercicio regular puede ayudar a tonificar los músculos y mejorar mucho el aspecto de la piel.
¿No eres muy deportista? Hay algunos trucos para evitar el sedentarismo que puedes aplicar de forma muy fácil:
- Sube y baja las escaleras andando, intentando no coger nunca el ascensor
- Realiza contracción y relajación de glúteos cuando estés parada
- Si estás muchas horas de pie, ponte de puntillas y vuelve a la posición inicial durante varias veces seguidas.
- Si vas al trabajo en bus o metro, bájate una estación antes y camina todos los días al menos 20 minutos
Dieta saludable
Una dieta saludable y equilibrada puede ayudar a reducir la grasa y el exceso de líquido en el cuerpo, lo que puede reducir la apariencia de la celulitis
- Bebe entre 1,5 y 2 litros de agua al día. Puede ayudarte a hidratar la piel, eliminar líquidos y reducir el aspecto de piel de naranja.
- Garantiza el aporte de vitaminas, minerales y antioxidantes para todas las funciones metabólicas del cuerpo
- Consume suficientes proteínas, vegetales y frutas. Alimentos que favorezcan la eliminación de líquidos y prevengan el estreñimiento y la obesidad.
- Evita la sal y los cubitos de caldo, y utiliza con moderación las especias con alto contenido en sodio y el vinagre de módena.
- Evita las bebidas carbonatadas, zumos con alto contenido en azúcar, y el alcohol
- Aumenta el consumo de grasas omega 3, por sus propiedades antiinflamatorias, ayudan a eliminar toxinas e intervienen en la disolución de las grasas culpables de la celulitis.
Masajes
Los masajes en las áreas afectadas pueden ayudar a aumentar la circulación sanguínea y reducir la apariencia de la piel de naranja.
El drenaje linfático ayuda a evacuar el líquido y las toxinas retenidas y a desintoxicar determinadas zonas. Activa la circulación sanguínea y disgrega los nódulos de grasa depositados.
👉 Para realizarlo, se sube desde el tobillo hacia las nalgas ejerciendo un masaje en círculos con un guante de crin, insistiendo en las zonas de mayor problemática.
La exfoliación regular de la piel también puede ayudar a eliminar las células muertas de la piel y reducir la apariencia de la piel de naranja. Además también así favoreces la penetración y la acción de los cosméticos anticelulíticos.
Tratamientos profesionales
Si los cambios en el estilo de vida y los remedios naturales no funcionan, también hay algunos tratamientos profesionales que puedes considerar para reducir la apariencia de la piel de naranja. Algunos de estos tratamientos incluyen:
- Masaje con ventosas: El masaje con ventosas puede ayudar a aumentar la circulación sanguínea y reducir la apariencia de la piel de naranja.
- Radiofrecuencia: La radiofrecuencia puede ayudar a mejorar la apariencia de la piel al estimular la producción de colágeno.
- Liposucción: La liposucción puede ayudar a eliminar grasa de las áreas afectadas
- Tratamientos con láser: Los tratamientos con láser pueden ayudar a aumentar la producción de colágeno.
piel de naranja
¿Realmente funcionan las cremas para la piel de naranja?
Hay una gran variedad de tratamientos para disminuir la piel de naranja como cremas, geles, sticks, jabones, etc.
Estos cosméticos incorporan activos que actúan a varios niveles dentro de la piel para mejorar la circulación sanguínea, el drenaje de líquidos, la rotura de depósitos fibrosos y favorecer el buen metabolismo de las células de la piel.
Si un cosmético anticelulítico está bien formulado, incorporando activos que actúen a todos esos niveles y bien vehiculados con excipientes que consigan que estos activos lleguen a su lugar de acción, ¡claro que son efectivos!.
👉 Los cosméticos anticelulíticos mejoran la apariencia de la piel, suavizan y alisan la superficie para producir una mejoría en el aspecto exterior y la salud interior de la piel.
Incorporando cambios en el estilo de vida para una piel más suave y saludable
Además de las estrategias mencionadas anteriormente, hay algunos cambios en el estilo de vida que puedes hacer para reducir la apariencia de la piel acolchada y mejorar la salud general de tu piel. Algunos de estos cambios incluyen:
- Reduce el consumo de alcohol y tabaco.
- Reduce el consumo de sal y alimentos procesados.
- Consume alimentos ricos en calcio y antioxidantes, como frutas y verduras.
- Evita el estreñimiento
- Reduce el estrés y duerme al menos 8 horas.
- Bebe suficiente agua para mantener la piel hidratada.
- Haz ejercicio regularmente para mejorar la circulación sanguínea y tonificar los músculos.
- No utilices prendas demasiado ajustadas en las zonas conflictivas (olvida las fajas)
- Incorporar a tu rutina diaria un cosmético anticelulítico, a ser posible natural, y aplicártelo a diario por las mañanas realizando masajes circulares y ascendentes con las yemas de tus de dedos.
Conclusión
En conclusión, la piel de naranja y la celulitis no son exactamente lo mismo.
La celulitis es una enfermedad de la piel y la piel de naranja es una manifestación de esa enfermedad.
👉 La celulitis es difícil de tratar y de eliminar, pero el aspecto de la piel puede mejorar muchísimo con tratamientos cosméticos y profesionales, masajes, medidas dietéticas y cambios en nuestro estilo de vida.
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